夏季养生粥做法大全这个夏天有粥就够了
进入炎热的夏季，很多人都开始坐不住了。口干舌燥、心绪不宁、容易上火是夏季来临时给我们的见面礼。本文介绍几款适宜在夏季食用的养生粥，为大家去火解暑。
夏日炎炎，不管是坐在办公室上班还是在户外进行户外作业的人们，都被这燥热的天气弄得口干舌燥，心烦不已。有时候稍微上火就会口腔溃疡，实在是让人忧心。下面就推荐几款适合在夏季食用的养生粥，为大家去去火，解解暑。
1.银耳枸杞粥
食材：少量银耳、20g枸杞、适量精米、适量蜂蜜
做法：将银耳洗干净后用开水泡发，待银耳吸水充足，通体晶莹透明时将其捞出沥水；
选取颗粒饱满的枸杞洗净后盛碗备用；
把精米淘洗干净，放入砂锅中（若无，可使用普通的锅）加大量的水大火煮开；
加入银耳转为小火慢熬小时。若精米呈现软化散开、液体变粘稠，加入枸杞，慢熬10分钟左右关火装盘；
根据个人对甜度的喜好程度不同增添蜂蜜，充分搅拌后一份色香味俱全的银耳枸杞粥就做好了。当然，也可以等银耳枸杞粥冷却后放冰箱冷藏，燥热时喝上一口甘之如饴。
进入炎热的夏季，很多人都开始坐不住了。口干舌燥、心绪不宁、容易上火是夏季来临时给我们的见面礼。本文介绍几款适宜在夏季食用的养生粥，为大家去火解暑。
2.绿豆百合粥
食材：100g绿豆、10g百合、冰糖适量、少量大米
做法：将绿豆洗净放入冷水中浸泡几个小时，这样在熬粥时容易将绿豆煮烂。在锅中放入少量淘洗完毕的大米，加入大量的清水和泡开的绿豆以及少量的百合，大约45分钟后放入冰糖，待冰糖已经彻底融化后就可以开锅品尝。
3.冰糖雪梨粥
食材：2个雪梨、冰糖、大米
做法：选取甘甜多汁的雪梨，削皮切丁备用；将少量大米放入锅俄财政部长库德林近日预测中煮开后转为小火慢炖老袁记不住。，直至溢出大米的清香后加入切好的雪梨丁和适量的冰糖，用勺子搅拌至冰糖融化，最后用碗盛出即可。
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